äntligen kallt

Imorse vaknade vi till minusgrader och frost - äntligen! Såå fantastiskt skönt med lite kyla som biter i kinderna... Att det dessutom var klar himmel och vindstilla gjorde ju inte saken sämre. Startade igång lördagen med morgonprommis tillsammans med Marcus och Gibson, runt Krokäng. Solen på väg upp. Sedan kaffe och frukost. Lite bok vid sidan av kaffet. En kopp till. Ut till Björlanda, tjejerna skulle träna innebandy och jag hann både springa en sväng och titta på träningen. 10 km i krispig luft och solsken, underbart. Hem, lunch - god omelett och mer kaffe. Vi planerade om lördagen lite och fick helt plötsligt loss några timmar innan det var dags för middag och efterföljande soffhäng. Vissa dagar hinner man verkligen det där lilla extra utan att egentligen anstränga sig nämnvärt...

morgonträning

Den här veckan har jag varit uppe i ottan varje dag. Tre dagar för "riktig" träning och en dag för en lite längre hundpromenad...

- måndag löpning 6 km - kl 05,40

- tisdag spinning 45 min - kl 06,40

- onsdag hundpromenad 3,5 km - kl 05,45

- torsdag löpning 6 km - kl 05,40

Det är faktiskt otroligt skönt att träna på morgonen, om man börjar dagen med att röra på sig så blir den lättare på något sätt. Men jag undrar om man får sova imorgon bitti... kanske ända fram till kl 06,30 om jag har tur.

Dessutom har det blivit ytterligare träning den här veckan i form av två gympass. Jag känner mig mycket nöjd. Och veckan är inte slut ännu! :)

den håller måttet

I mars 2014 läste jag "Livet efter dig" (Me before you) av Jojo Moyes. En fantastisk bok. Nu har det kommit en fortsättning, en del två liksom. "After you". Och den är bra, den är riktigt bra... Så himla skönt när en uppföljare håller måttet när man har högt uppskruvade förväntningar.

#london2015 - 1

Dagarna i London var helt underbara. Kul sällskap, fint väder, grym shopping. Morningruns i Hyde park. Latte & frappuccino på Starbucks. Primark. Nandos. Fish & chips. Tower Bridge. Big Ben. Selfridges. Skratt. Madame Tussauds. Morgondis. Solsken. Christmas lights. Covent garden. Oxford street. Hard rock café. Hamleys. Hollister. Victoria's Secret. You name it...

en självbild i förändring

Det går bra nu. Igår gjorde vi en liten förändring i vårt gymmande. Och för mig var det ett steg i helt rätt riktning. Det var många egna övertygelser som omkullkastades där på gymmet igår. Jag kan inte göra det där. Jag kan inte lyfta så tungt. Jo det kan jag. Jag kunde så mycket mer än vad jag trodde! Heja mig! Heja oss! Marcus är grym på att peppa, han är bra för mitt självförtroende - han får mig att våga utmana mig själv. Och nu sitter jag här i soffan med en kopp kaffe och värkande muskler. Helt underbart. För vi tog ju en sväng till gymmet idag också. Såklart. Och sedan en långpromenad på det...