nytt grepp

Jag tränar och tränar... jag trampar den där jävla spinningcykeln så det glöder - och missförstå inte, jag älskar det, jag tycker att det är hur kul som helst. MEN: inte ett kilo på vågen! Inte. Ett. Kilo. Ok, visst sitter kläderna bättre både här och där... men tro mig, än finns det flera härochdär-ställen på den här kroppen som behöver "shapas" till. Dags för ett nytt grepp. Och idag tog jag det första steget mot förändring, på gymmet. Jag fick bra hjälp av Peter med olika övningar och maskiner. Det känns toppen. Nu är det arbete med mage/rygg och armar/bröst som gäller. Jag tror att det kan bli väldigt bra i kombination med spinning, jogg och promenader. Gymmet ingår i mitt träningskort på Lundbybadet och det är ju dumt att inte nyttja det. :)

ljuvligt blommande syren

Som ni förstår blev det en underbar promenad i eftermiddags... Färjenäsparken - vår bakgård även detta!

grattis Linus

Vilken sommar helg vi har haft! Helt magiskt. Och i dagarna tre har vi firat Linus 14 år. Fina underbara Linus. © Våra bästa vänner hemma på mys i fredags, övernattande kompis och film i lördags - och släktkalas idag.

En gnutta fotbollscup, mycket sol på näsan och också en hel del träning - familj, goda vänner och skratt. Sommarens första rabarberpaj. En fantastisk helg på alla tänkbara sätt.

Imorse tog vi en härlig promenad runt Eriksberg och Sannegården, Marcus och jag. Soligt och varmt, alldeles stilla. Så vackert, och alldeles nära inpå hemma. Vår egen bakgård liksom. :) Goda livet.

bikini + sneakers = sant

Idag gick det mycket bättre. Så mycket bättre än sist. Tack vare Marcus (puss - du är underbar ©) blev det både bikini och sneakers med hem. Kanske var det inte fel på varken kläder eller kropp förra gången... och idag hade de även skorna i rätt storlek. Fullträff med andra ord. Tack!

käkat deckare

Efter en högeffektiv dag belönade jag mig själv med... ett spinningpass. Yay! MariP var tillbaka i cykelsadeln, kul. Men vi saknade Peter... Ett bra pass var det i vilket fall som helst, och idag kändes kroppen lite piggare än igår. Vilken tur va?! :)

Just nu är jag inne i ett flow - jag läser och läser och läser. Ja det gör jag väl egentligen alltid, kanske har det varit lite värre än vanligt nu. :) Deckare till frukost, lunch och middag. Jag älskar deckare, men nu kände jag att det var dags att bryta av med lite annat. Man blir ju alldeles snurrig av alla dessa polisgäng - till slut vet man knappt vilka de är eller vilket fall de arbetar med... ja, om man läser för många deckare i snabb följd alltså. :) Jag hittade två romaner när vi var på bibblan senast, en som jag plockade med mig på grund av ämnet - och den andra fick följa med hem eftersom jag tyckte väldigt mycket om författarens senaste bok... spännande!

det lilla

Träffade en person idag som jag inte sett på länge. Jag fick en kram, en granskande blick och orden "du ser fin ut Malin". Tänk, mer än så behövs inte. Min dag var räddad. Av det lilla i det stora. Liksom.

Spinningen idag var grym... jag tror att kroppen var inställd på värmen utanför (vi snackar minst 25 grader) och att den redan där hade bestämt sig för att 'det här blir tungt'. :) Passet var jättebra. Grymt. Good & bad grymt på samma gång :) precis som vi vill ha det.

En grej till som förgyllde denna onsdag: ett meddelande från min underbara Anna, med en bild på min underbara Alva. © Åh som jag gillar den här lilla tjejen! Eller nej, som jag älskar henne... lilla dockan. Och nu är det inte långt kvar - snart får vi rå om fina familjen R. Tänk att vi ska få dela med oss av vårt smultronställe, jag hoppas att Almön visar sig från sin allra bästa sida den där helgen mitt i juni...

varmt och skönt

Äntligen härligt majväder - sommarvarmt som i ett trollslag. Men det kryper i min kropp. Jag känner mig rastlös. Och matt på samma gång. Hur går det ihop? Inte kan det vara värmen? Jag älskar ju när det är varmt! Vill skriva men hittar inga formuleringar. Det enda som funkar är att läsa :) så vilken tur då att jag gärna ligger på soffan ikväll och läser. Ännu en god deckare att suga orden ur, mums. Bättre kraft en annan dag. Kanske redan imorgon, efter ett kul och hett efterlängtat spinningpass!

vitt vin & räkor

Vad är det man brukar säga? Vitt vin och räkor - sedan är det kört. :) Ja jag vet inte om det stämmer, men gott är det i alla fall. Himmelskt gott. Fiskbilen på StenungsTorg har mycket fina grejer, och igår valde vi räkor. Så enkelt och så gott.

En fantastisk helg är slut, underbara lediga dagar med vänner och familj. Lugn och ro, och lite partaj. Stunder vi kan njuta av länge. Helgen bjöd på både regn och sol, och värme - äntligen!

(Citatet kommer väl från filmen 'Repmånad'? Det där med vitt vin och räkor menar jag...)

aj aj aj

Att jogga är inte helt ofarligt. Det blev jag varse i förmiddags när jag tog en tur i slingan. Trodde att jag sprang på lätta fötter, men jäklar vad tungt jag föll. Snubblade på en liten rot och föll pladask. Vänster knä är nu svullet, ömt och alldeles varmt. Båda knäna stela. Jag tröstar mig med att höften känns ok. :)

när man är ledig...

... kan man:

- läsa ut en bok (och börja på en ny)
- lyssna på regnet
- kolla in hockey-VM
- spela kula (i tältet)
- dricka vin

Med andra ord - njuta av livet...

bikini + sneakers = iPhone4s

Gissa om mina lår och ljumskar protesterade idag när jag klättrade upp på spinningcykeln? Det gjorde ont både här och där. Men när man väl kör igång så går det som en dans :) ett bra pass med Eva idag, och extra kul såklart när Erica är med. Då blir det inte bara träning utan lite tjejsnack och skratt också. © Det gillar jag.

Igår skulle vi (jag & Marcus) åka och köpa födelsedagspresent till mig... jag hade önskat mig en ny bikini och ett par ascoola sneakers som jag sett på Stadium. Fullständig katastrof! Efter att ha provat 2 olika överdelar var jag gråtfärdig, och när de sedan inte hade skorna i min storlek - ja då var det liksom inte läge att fortsätta. Sur är bara förnamnet. Och ilsken. Lite ledsen också faktiskt när jag tänker efter. Det kändes ju som att det var mina bröst det var fel på och inte bikiniöverdelarna. I detta tillstånd ångade jag ut ur butiken och var väl sådär lagom snäll och trevlig mot stackars Marcus som inte hade gjort något fel alls. (Jag har bett om ursäkt och sagt förlåt!) Vi ramlade in på Telenorbutiken istället, och helt plötsligt var mitt mobilabonnemang förlängt och där stod jag med en sprillans ny mobiltelefon i påsen. En iPhone 4s. Bara sådär. Plåster på bikini- och sneakerssåren. Nej jag vet inte. Men en kul pryl. Och galet mycket bättre än min ganska så uttjänta iPhone3 som jag haft i nästan två år. :) Bikini får jag kolla på en annan gång igen. Och i någon annan modell kanske... som passar min kropp bättre.

inspirerad

Elin sprang lilla Göteborgsvarvet igår - 1,3 km. En stjärna det är vad hon är. Förbättrade sin tid från förra året och tyckte att det var en kul grej, trots att hon hade håll nästan hela vägen från start till mål. :)

Hela Göteborg vibrerar under denna löparhelg - och det är härligt att se stan blomstra av hälsosam rörelse. Inspirerad av alla 'göteborgsvarvare' snörade jag på mig joggingskorna igår eftermiddag och gick upp till Rosenhill och vår lilla slinga. Tänkte att det nog var dags att testa höften. Och jag tror att den höll... det var ganska jobbigt men jag sprang i alla fall 4,2 km. Idag har jag lite träningsvärk (man använder uppenbarligen inte samma muskler som vid cykling) men höften känns ganska ok. Tjohoo!

nytt kaffe

Helgen inleddes med långa kvitton och ett glödande VISA-kort. Mat, alkohol och bad i tunna. Skratt. Mycket vårdsnack. Och så ännu lite mer handlande. :) Jag följde med Kicki och några av hennes kollegor från Sahlgrenska till Ullared i fredags. Shopping med övernattning, en upplevelse minst sagt.

Ett par timmar på tu man hand med Marcus © och sedan vidare upp till Tjörn på lördags eftermiddagen. God middag och kärlek, familjemys med kvalitet. Hockey och läsning. Ett par glas av mitt röda favvo-vin. Kvällssol och skira björkar.

Nu njuter jag av mitt morgonkaffe i solsken med utsikt över havet. Det är ett nytt kaffe som smakar fantastiskt gott, Löfbergs Lila Kharisma - det måste ni testa... Livet är allt bra härligt ändå!

lite av oss båda

Det går verkligen inte att ta miste på att det här är våra barn! Så lika oss båda, men på helt olika sätt... varsina sätt liksom. Ibland är Elin en kopia av mig, och i nästa stund gör hon något som är bara Marcus. Linus är lik Marcus i väldigt mycket, men många gånger är hans person nästan skrämmande nära min egen. Och mitt i allt detta så är de såklart sina egna unika och underbara personligheter - älskade barn! ©





Den här bilden säger väl allt? Båda barnen fångade i samma foto, Elin djupt försjunken i en bok och Linus mekar med sin cykel.

landsvägslängtan

Veckans andra träningspass avklarat - spinning såklart! Nytt grepp av Daniela idag, och känslan av landsväg var mycket påtaglig. Grymt bra pass. En längtan väcktes i mig... nu vill jag ut och cykla! På min fina gula racerhoj... den vi köpte förra sommaren. Har dock en känsla av att Marcus inte är lika taggad, men jag får väl helt enkelt övertala honom - as simple as that. :) Det ska väl inte vara alltför svårt. Så jorå, det blir nog en hel del cykel på Tjörn till sommaren... fina vägar och vackra vyer.

Två spinningpass förra veckan, och två den här veckan. Jag tror fortsatt att min höft mår ganska bra av en "lagom träningsdos". Något jag själv har lite svårt att acceptera. Men just den här veckan passar det bra eftersom tiden inte riktigt räcker till. Så mycket roligheter - så lite tid...

books for free

Alltså, ärligt talat - vilken fantastisk grej det här med biblioteket är ändå... gratis läsning... Jag menar,  gratis läsning! Det är ju sjukt bra när man tänker efter. Och vilken lycka det är att i vuxen ålder ha återupptäckt detta kära ställe, en plats som i många år legat bortglömd i minnet men som ändå på något sätt funnits bakom nästa hörn i hjärtat. Biblioteket. Hur många timmar tillbringade jag inte där som barn, och som tonåring. Min underbara bibliotikarie Ragnhild försåg mig med böcker som jag slukade. Allt från Barbro Lindgrens Jättehemligt och LM Montgomerys Anne på Grönkulla till Walter Farleys Svarta Hingsten och Hans-Eric Hellbergs Kram, Puss, Love love love & Älskar älskar inte. Hon guidade mig bland barn- och ungdomsböcker och vidare in i vuxenlitteraturen. Och jag bara älskade det. Via Walter Scotts Ivanhoe och Colleen McCulloghs Törnfåglarna. Jag läste allt som hon satte i händerna på mig. Ibland fick jag till och med hjälpa till med att sortera in böcker i hyllorna - förstår ni vilken lycka? :) Det kanske inte är så förvånande att jag ramlade in på bokbanan även i yrkeslivet... for a while...

Idag har jag och Elin varit på bibblan igen - jag skulle inte låna något. Jag hade ju redan fyra böcker hemma. Nu talar vi inte mer om det. Elin lånade tre och jag två. De ligger nu i en fin hög på vårt särskilda ställe för bibblanböcker. Man försöker ju ha koll.

Och vet ni - nu har vi börjat skriva i bokbloggen... ©

powerwalk

När man missar ett av veckans bästa träningspass (lördagsspinn med Peter) så får det såklart bli något annat! När Marcus och Elin åkte iväg på fotboll imorse drog jag och Linus på oss träningskläder och gick ut, mot Sherwoodskogen! Eller kanske mer känd som Almö-slingan. :) För mig blev powerwalk och för Linus jogg/löpning (han stack ifrån morsan ganska snart) - nästan 8 km! Och det absolut bästa med förmiddagens träning var att det för första gången på länge kändes "okej" i höften... vem vet, snart kanske jag kan jogga igen!?!

in med boken i frysen

Har ni sett Vänner? Friends. Den amerikanska tv-serien med Monica, Ross, Rachel, Phoebe, Chandler och Joey? Jag menar, har ni sett sett den? Det har vi. Och vi har dvd-boxen. Med alla tio säsongerna. :) Men det var ju inte det jag skulle berätta. Om ni känner 'vännerna' väl så kommer ni säkert ihåg avsnittet där Joey läser en bok och blir tvungen att lägga den frysen. Precis så känner jag just nu. Jag är med hög fart på väg mot slutet av Själens osaliga längtan - den är fantastisk, men ack så... så... ja jag vet inte om jag ska säga spännande eller skrämmande eller... Men jag vill inte att den ska ta slut! Jag vill att den ska vara för evigt... tror ni att den gör det om jag lägger den i frysen?

en riktig käftsmäll :)

Ah vad skönt - efter flera dagars uppehåll var det äntligen dags för spinning igen. Alltså, hur mycket kan man gilla det där självplågeriet egentligen!? Hur mycket som helst börjar jag inse... Passet idag var som en jävla käftsmäll (ursäkta språket) och det var precis vad jag behövde! Daniela eldade på värre än vanligt. Eller också var det bara jag som nappade värre än vanligt. Ett tag trodde jag att jag dog. Men det gjorde jag ju inte. Efteråt var jag mer nöjd än vanligt, och nu känns det underbart i hela kroppen. Trött som en gris är jag. :)

Första helgen på Almön är avklarad, premiär med nya husvagnen och vi är så nöjda. Säsongen kunde inte ha börjat bättre. Marcus har fixat och grejat, jag har... nog mest tagit det lugnt... oj, ja men så har det nog faktiskt varit. Och nu får jag lite dåligt samvete när jag tänker på det. Till helgen kanske jag kan låna hans verktyg och väsnas lite här och där. Man vill ju gärna vara delaktig liksom...

Och tänk vilken födelsedagspresent jag fick av Anna va'?! En bokblogg. Vår alldeles egna bokblogg - min och Annas. Jag kan fortfarande inte fatta att det är sant. I mitt huvud har jag redan börjat skriva. Men problemet är att jag inte kan bestämma mig för vilken bok jag ska börja med. Och så har jag nog lite skrivkramp. Eller heter det prestationsångest?