falsk ischias?

I ett par veckor har jag känt av "något" i vänster baksida - ovanför skinkan, genom/neråt och i benet. Lite känning när jag sprungit, inget vid spinning. Mest har jag känt det när jag styrketränat + kört cxworx. Även på brädpasset (step) som vi testade förra måndagen kändes det. Men igår - vi (Elin, svärmor & jag) hade varit iväg och shoppat hela dagen - mkt gå och stå, en del bilåkning - och när vi kom hem så föreslog Marcus att vi skulle cykla en sväng... Och det ville jag såklart. När jag skulle böja mig ner och fixa cykelskorna så var det "något" som kändes. Jag funkade liksom inte riktigt, benet låste sig inte men det var som att det inte lydde. Läskigt. Vi cyklade, 25 km, en liten skön runda - och jag kände ingenting under tiden. Tvärtom så kändes det grymt bra, starka ben och inga problem att hänga med i Marcus tempo.

Men efter att vi hade kommit  in, duschat och ätit... då gjorde det så jäkla ont på vänstersidan i gränsen mellan svank och skinka, jag kunde typ inte sitta på en stol... eller i soffan. Ischias sa Marcus. Ja kanske. Googlade lite och kom fram till att det kanske kan vara falsk ischias. Idag är det jättemycket bättre, men till slut lyckades Marcus ändå övertala mig att ringa och boka tid hos en idrottsmassör som han känner via hockeyn. Fredag kl 8,00 är det dags. När jag pratade med massören så trodde han att det kunde komma ur dålig (obefintlig?) stretch efter träning, främst löpning. Och så sa han att kyla var bra behandling - suck. Jag som gillar värme och låg med en het vetekudde i sängen igår kväll = mycket bra smärtlindring, men tydligen inte något vidare bra blodflödet i musklerna. (Om jag nu fattade rätt...) Vi får se på fredag. Hoppas på en mirakelmassage och att jag på lördag kan springa 15 km enligt plan.

Idag blev det alltså ingen löpning... jag varken vågade eller kunde. Det blev istället en kort och långsam promenad tillsammans med Gibson. Och vilket underbart vårväder!

sötpotatissoppa

Receptet på Tasteline heter egentligen "Smal tomatsoppa med linser och sötpotatis", men eftersom jag spårade ur lite när jag lagade soppan första gången och tog jättemycket mer sötpotatis än vad receptet säger så kallar jag soppan för sötpotatissoppa. (När jag lagar mat från ett recept så har jag alltid väldigt svårt för att hålla mig till reglerna... jag lyckas alltid sväva ut och så slutar det med att jag ändrat både mängd av ingredienser samt lagt till eller tagit bort vissa.) I soppan nedan tog jag extra lök & vitlök, mycket mer potatis och så spädde jag med mer vatten - pga mängden potatis så blev soppan annars väldigt tjock... Gott till är tortilla eller rostat grovt bröd.

Smal tomatsoppa med linser och sötpotatis

1 st gul lök(ar)

2 st vitlöksklyfta(or)

400 gram sötpotatis(ar)

1 msk olja

0.5 st röd chilifrukt

500 gram krossade tomater

0.5 tsk salt

0.5 dl röda linser

4 dl kokosmjölk lätt

2 st grönsaksbuljongtärning(ar)

3 dl vatten

basilika

Tillagning

Hacka lök och vitlök. Skala och skär sötpotatis i bitar. 

Fräs lök och vitlök i olja tills de mjukar. 

Finhacka urkärnad chili och tillsätt. 

Tillsätt resten av ingredienserna och låt koka 15 minuter. 

Mixa soppan slät, smaka av med lite mera salt och späd soppan med vatten om det behövs.

aningens halsont

Spinning och cxworx var det bokat för idag. Men kroppen ville annat. Igår kväll var jag konstigt trött och seg. Idag aningens ont i halsen. Inte sjuk men lite ruggig. Inställd träning. Istället blev det en längre promenad tillsammans med Marcus och Gibson genom både solsken & ösregn. Och vi avslutade med blå himmel!

en urusel bloggare

Det är väl bara att inse, jag är en urusel bloggare. Och ändå vill jag inget hellre än att skriva om min läsning, min träning, min familj - mitt liv. Ofta har jag ord och färdiga texter i huvudet... men det blir inte mer än så. Känns som att jag aldrig riktigt har tiden att "sätta mig och skriva". Jag grubblar över formuleringar och vänder på orden aningens för mycket. Det tar för lång tid! Istället blir det en bild och några ord på instagram. Jag tror att det är dags för mig att ta ett lite mer avslappnat grepp om bloggandet...